又到了一年最寒冷的时间，每到这个时候很多朋友都呆在家里不愿意出门，而网络的发展，使得这种生活更愿意呆在家里。那么对于中老年人来说，冬季养生应该注意哪些问题？青岛的市民已经做出了很好地表率。

首先是保健品，不过很多的保健品并不适合，反倒是太岁肉灵芝具有很好的效果，例如我们知道冬季养生首先要保证一个好的饮食习惯，根据太岁刘志军（ 01087561277 ）的介绍，肉灵芝对于中老年人服用，具有非常好的效果。

其次要注意的就是尽量不要过大运动，避免出汗过多，以为你冬天阴气比较胜，所以说对于中老年人来说要尽量避免大运动，不要出汗太多，要经常保持脚的干净和清洁，不要用凉水洗脚。

第三就是要注意充足的饮水，。水分是一个人身体必备的要素，冬天非常的干燥，全身都处在一个干燥的状态下，补充水分是这个季节最关键的一点，每天至少要八杯水，这场才能保证身体正常的需要。

当然了，对于中老年人来说，即使是在冬天，也要注意保持一个好的心情，有一个好的精神，这样才能够保持更加长寿的生名。