您知道忧虑对健康的影响吗 ?

忧虑是一种流行的社会通病。几乎每个人每天都花费大量的时间为未来而忧虑。他们在为自己、家人和社会的未来而忧 :他们担心自己的身体会出现大毛病 ,他们害怕明天会失去工作 ,他们担心未来的某一日即是“世界末日”……美国波士顿地区精神病专家艾德华・哈罗威尔博士将忧虑分为“积极忧虑”和“消极忧虑”两种。“积极忧虑”指对预期会发生危险而产生的必要的心理准备。它提醒自己早作防范 ,或提前采取相应的预防措施。“消极忧虑”是一种破坏性的忧虑 ,它说来就来 ,不但不帮助你采取预防措施 ,而且会使你掉入情绪的“黑洞”中 ,难以自拔 ,最终损害身心健康。

哈罗威尔认为 ,对“积极忧虑”,我们不仅不反对 ,而且还要充分利用 ,以避免灾难的发生 ;至少在灾难来临时我们不会惊惶失措、一筹莫展 ,不至于陷入情绪不佳的境地。“消极忧虑”则是一种想像上的“失真”或“夸张”,它给人的心理带来不必要的压力 ,久之 ,会演变成一种“心理缺陷”,使人忧心忡忡 ,不能自拔 ,因此 ,人们应设法排除它。

国外心理学专家做过一项调查 ,资料显示 ,影响一个人发展与成就的最大负面心态就是忧虑 ,而通过数万人次的调查得到的结论是 ,一个人的忧虑 40 %来自于从未 发生的事 , 30 %来自于过去发生的事 ,再忧虑也无法改变的事 , 12 %来自于健康的问题 ,而这些忧虑恰恰又是多余的 , 10 %的问题来自于琐碎的事 ,无关大局的事 ,而真正值得我们忧虑的事只占到 8 % ,但是其中只有 4 %自己完全不可以主控的事 ,那我们还有什么理由让自己再去忧虑与彷徨呢 ?因为追求快乐、逃避痛苦是每一个正常人的天性 ,让我们今天就为我们的自由与健康喝彩吧 !