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健康养生
怎样认识书法与养生的关系 健康长寿是老年人的共同心愿。 那么，人怎样才能健康长寿？古往今来有一条规律，这就是凡喜欢书法或绘画者皆高寿。 东汉以来，约有１５０多位书画家，平均年龄为７１岁···
2022-09-02阅读全文 >>
“自言自语”疗法可以培养健康的情绪 我们所说的“自言自语”,就是以有声语言的方式同自我进行很好的交流、对话。心理研究认为,这样的“自言自语”是消除紧张情绪的有效方法。自言自语是十分重要···
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中老年人怎样注意脾肾的补养 人的寿命有一定极限。但生长发育可由精心培育而旺盛，衰老死亡也可随主观意愿而延缓。个体的禀赋各不相同，但都离不开后天脾胃的奉养，若能善于保护胃气，调节饮食化···
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头部养生法 1．头发。“发，血之梢也。”头部养生，应首先注意头发的护理。经常梳发可刺激穴位和发根毛囊，加强对头面部的摩擦刺激，起到活血通络，松弛头部神经，有利于促进头部血液循环，增加···
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海水浴（海水里洗澡）有益于身体健康 海水浴，顾名思义就是在自然海水里洗澡，游泳等健身活动。海水浴的保健功效是非常显著的。在泡海水浴的过程中，由于海水的浮力和静水的压力，对人体可以起到···
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身体健康要保持心理平衡 要保持心理平衡，使自己开朗乐观，因为这是身体健康的根本。而保持心理平衡，就要靠自己不断地加强自身修养，保持一个良好的心态。 （1）要淡泊名利。个人的欲望尽量要减···
2022-09-02阅读全文 >>情绪紧张与高血压病 祖辈的遗传，吸烟大多，吃盐过量，身体肥胖，都与高血压病的发生有关，但一些人易忽视情绪紧张这一致病因素。50年代初期，黑龙江江水泛滥，被水淹没的一边，居民由于惊恐不安···
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健康的情绪--意念疗法 心理学家认为,除非人们能改变自己的情绪,否则通常不会改变行为。我们常常跟眼泪汪汪的孩子说“笑一笑”,结果,孩子在勉强笑了笑之后,接着就会真的开心起来。心理研究还发现···
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高血压体育疗法 如果患了高血压，可以通过自我调理来治疗，在自我调理中所用到的运动方法，又称为体育疗法。运动方法对高血压病患者，尤其是脑力劳动者是十分有益的。运动方法可根据个人自己的年···
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怎样实施抗衰老疗法 抗衰老疗法是用于对抗或延缓生命衰老过程的各种治疗方法，就是说，凡是可以对抗与延缓正常的（生理性的或称生物学的）衰老过程以及异常的（病理性的）衰老过程的方法，均属于···
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